时间： 2018-3-16 浏览次数：2505

多变的气温我们该如何预防心血管疾病的发生？
1、注意保暖：气温低下易导致血管收缩及痉挛，造成血流慢、血液浓度高，心肌耗氧量增加,心脑血管疾病随之诱发，所以外出时注意头、脚的保暖，积极预防上呼吸道感染和流行性感冒等。
2、合理锻炼：肥胖、高血脂、高血压容易诱发心血管疾病，每日坚持进行15—30min有氧运动，以不增加心率为宜。如：散步、慢跑、打太极等，根据身体状况选择合适运动有助于降低血压、控制血脂。
3、合理饮食：低盐：成人每日摄盐量不超过6克；低脂：各类动物脂肪，高胆固醇食物如各种动物内脏等；多食用富含纤维素的食物：粮食类如麦麸、玉米、糙米、各种豆类，蔬菜类如辣椒、笋类、菌类、发菜、紫菜、南瓜、油菜等，水果类如：红果干、桑葚干、樱桃、枣类、石榴、苹果、鸭梨等。其次多饮水易于稀释血液，防止便秘；戒烟限酒。
4、规范用药：心血管病患者应严格遵医嘱按疗程剂量服药，并定期复查调整药物，防止各种慢性病复发，积极控制血压，无医生指导情况下不可随意增减药物剂量或停药。
5、保持心情舒畅：春季天气多变人的心情也随之多变,不良的情绪刺激易导致内分泌及神经系统紊乱，从而诱发心血管疾病，调整心态、保持心情舒畅、稳定情绪有益于心脏健康，降低患病率。
6、起居有常：养成良好的生活习惯，早睡早起，躺下、起身、站立、坐下、动作宜慢，生活规律、劳逸结合。     （陈荣云）